Об адаптации

Сейчас, когда наша жизнь стремительно меняется, когда каждый день приходится сталкиваться с тревожными новостями - мы все больше приходим к мысли, что наша жизнь изменилась, и теперь нужно адаптироваться к новым условиям.

Цель этой статьи - рассказать про адаптацию, про то, что может помочь адаптироваться как взрослому, так и ребёнку.

Адаптация - с позднелатинского “прилаживание, приспособление”. Термин возникает из биологии. В социальной психологии адаптированным считается человек, у которого продуктивность, способность наслаждаться жизнью и психическое равновесие, не нарушены.

Мне нравится идея разделения адаптации на внешнюю и внутреннюю. Внешняя - это когда личность приспосабливается к внешним проблемным ситуациям и новым условиям жизни, а внутренняя - когда разрешает внутренние конфликты, связанные с новыми условиями.

Обычно обращают внимание только на внешнюю часть. Как по мне, важно смотреть, как человек проживает новый опыт, как он решает внутренние конфликты, например, между желаниями и долженствованиями, страхами и виной и т.д.

Стратегии решения конфликтов

Представим ситуацию - идет занятие в Монтессори-классе, и тут два ребенка начинают кричать, ругаться и даже уже почти дерутся. Хочется быстро решить их конфликт, чтобы не мешали работать другим детям, и сами мирно продолжили заниматься. Что же делать? Можно вывести детей в коридор, расспросить их о ссоре и предложить варианты решения. Или отвести за стол переговоров и модерировать их разговор. Понятно, что последний вариант лучше всего, но он и трудозатратнее, и занимает больше времени, и может всегда скатиться к тому, что педагог выслушает детей и предложит решения. Так вот, чтобы этого не случилось, и нужна эта статья.
 
Понятно, что у детей, как и у взрослых, часто бывают конфликты. Конфликт – это наиболее острый способ решения противоречий. Всегда сначала возникают противоречия в интересах, целях или взглядах, а потом, если противоречия не удалось разрешить, возникает конфликт.
 
Можно ли избежать противоречий? Нет. Мир так устроен, что у людей всегда будут противоречия. Самый банальный пример - тропинка, на которой нельзя разойтись. Но не каждое противоречие приводит к конфликту, многое зависит от участников.
 
У нас есть правила приличия, нормы, традиции, ценности, опираясь на которые мы можем избежать конфликтов. Например, правила дорожного движения - отличный способ не превратить противоречия в конфликт. Когда мы говорим про умение решать конфликты, то часто имеем в виду умение решать противоречия, то есть не доводить до конфликта, до острой фазы.

Педагог должен быть еще и конфликтологом

Почему-то этому не учат и часто обходят стороной эту часть работы.
Педагогика - это обучение и воспитание. С этого начинается любой курс педагогики. А воспитание - это, по сути, помощь ребёнку в социализации, принятие норм и правил, способов общения и взаимодействия с людьми в нашем обществе. Всему этому ребенок может научиться и сам (а некоторые учителя этому могут даже мешать, показывая ужасный пример и нарушая этику общения и уважения к личности), но как бы у нас «повелитель мух» не получился.
 
Так вот любое взаимодействие с людьми, любое освоение норм и правил, да и все связанное с моралью включают в себе конфликт.
И педагог ежедневно в своей практике сталкивается с конфликтами:
 
 1. Между детьми.
 2. Между детьми и взрослыми.
 3. Между взрослыми (коллеги, родителями, руководством).

Конфликты могут возникнуть при любых противоречиях в мотивах, они неизбежны. А если педагог не умеет их решать, избегает, или, что чаще, не проявляет гибкого поведения и всегда решает их одним неосознанным способом, то происходит три вещи:

Как помочь себе в сложной эмоциональной ситуации. Серфинг эмоций.

Упражнение для проживания сложных эмоций: гнева, горя, разочарования, тревоги, страха. Выполнять в безопасной, спокойной ситуации. 

Лучший способ справиться с этими чувствами: не избегать их, а осознано проживать. Это помогает не терять контроль над действиями и экологично пройти через трудные жизненные обстоятельства.

Заметьте, что вы чувствуете: гнев, разочарование, страх, тревогу или раздражение. 

• Мысленно отступите назад и обратите внимание на то, как чувствует себя ваше тело.
• Определите, где в теле ощущения наиболее заметны.
• Сосредоточьте свое внимание на них, не осуждая их и не пытаясь изменить или избавиться от них.
• Обратите внимание, испытываете ли вы какие-либо побуждения предпринять действия, например, кричать на кого-то, проявлять физическую агрессию, что-то делать, смотреть ленту, куда-то бежать.
• Испытывайте свои эмоции, не действуя в соответствии с ними.
• Эмоции во многом похожи на волны, которые вы можете переждать. Они поднимаются и опускаются относительно быстро до тех пор, пока вы ничего не делаете для их повторного запуска, например, оставаясь в ситуации, провоцирующей ваши чувства, или размышляя.

Как помочь себе в сложной эмоциональной ситуации

В сегодняшней обстановке бывает трудно сохранять самообладание, оставаться спокойным и проживать свои чувства. Хотим познакомить вас с некоторыми техниками, которые могут помочь.

1.  Заземление.

Зачем:

Успокоение, обретение контроля над собой.

Что делать:

- Просканируйте вниманием ваше тело. От кончиков пальцев ног до макушки, уделите внимание каждой части.

- Можно представить, что вы дерево, а ваши ноги – это корни, уходящие глубоко в землю и вы крепко вросли в землю.

- Делайте максимально внимательно домашние дела. Например «осознанно» помойте посуду. Прочувствуйте тепло воды, гладкость тарелок.

2. Управлением вниманием. «Где мое внимание»?

Зачем:

Активизация сознательного внимание, обретение контроля над собой.

Чтобы начать делать любую из психологических техник, надо осознать, что сейчас вы погрязли в потоке тревожных мыслей и чувств, или делаете что-то не очень полезное на автомате, например, постоянно читаете новостную ленту. Надо включиться.

Идеализм - боль Монтессори педагогики

В психологической практике я встречал множество клиентов, страдающих от идеализма. “Все должно быть идеальным образом или никак”. Поэтому все в итоге и получается - никак. Отношения, карьера, быт - все идёт под нож идеализма, а чтобы не видеть разбитого корыта, на смену приходит прокрастинация, неврозы и аддикции.
Вот вам и нездоровое стремление к идеалу.

А как дела с идеализмом обстоят у Монтессори-педагогов?

В Монтессори-методе много внимания уделяется тому, насколько идеальной должна быть среда, педагоги учатся показывать презентации идеальным образом, а понятие “нормализации” говорит нам о том, что нормализованная группа будет идеально работать сама. Но на деле педагог сталкивается с множеством трудностей - и ему начинает казаться, что либо он неуч, либо метод ошибочен, либо виноват кто-то третий. Вскоре за этим следует смена профессии.

А что вы думаете об игре в монтессори-группе?

В детской игре развиваются многие важные для ребёнка компетенции: креативность, волевые качества, умение работать в команде, принимать решения, подстраиваться под ситуацию и подчиняться правилам. Академические занятия и разного рода «развивайки» не могут оказать такого воздействия на развитие мозга ребёнка, как игра.

Предлагаем вам небольшой отрывок лекции Борисовой О.Ф. лектора МИМП с интересными данными исследований по этой теме.

Качели настроения педагога

Бывает так, что вы не в ресурсе и злитесь на детей? Представьте уставшую маму, которая не справляется с плачущим ребёнком. Ребёнок кричит, а мама бросает в ход все, что можно и нельзя: угрозы, манипуляции, крики.  

Давайте представим шкалу, в которой два полюса: от идеального ресурсного педагога до орущей в изнеможении на плачущего ребёнка мамы. Основной признак, который изменяется - это эмоции взрослого.

Почему же состояние педагога меняется?  

Ответ прост, педагог не справляется, поэтому переходит от педагогического воздействия к эмоциональному давлению. Есть определённое поведение детей, с которым справляться сложнее. Например, истерики или агрессия. Кому-то из педагогов может быть тяжело с ребёнком-выскочкой, а кому-то другому может быть тяжело с молчаливыми детьми. Я к тому, что педагогов могут по-разному триггерить разные дети. В одном мы, педагоги, едины - всем сложно с шумным агрессивным поведением и истериками. 

Что помогает, а что мешает монтессори-педагогу

Начинающие и опытные педагоги сталкиваются со многими трудностями в работе: от проблем с нормализацией группы до недопонимания и конфликтов с руководством и родителями. Это приводит к тому, что пропадает удовлетворение от работы, теряется вдохновение и даже появляется желание уволиться.

Это первая часть видео, в котором мы поговорим:
- Что мешает успешной работы педагога?
- Что помогает?

Как отличить первое от второго:)

Токсичность в педагогической среде (продолжение)

Давайте разбираться, что за феномен такой – токсичность и в чем причины такого поведения. За основу рассуждений возьмем психоаналитическую модель.
С этой точки зрения феномен токсичности связан с психологическими защитами человека. По мнению психоаналитика Нэнси Мак-Вильямс: «Человек, применяющий защиту, обычно пытается бессознательно реализовать одну (или обе) из двух функций. В первом случае избежать или справиться с мощными угрожающими чувствами (тревога, глубокое горе, стыд, зависть) или другими дезорганизующими эмоциональными переживаниями. Во втором случае поддержать самооценку» (Мак-Вильямс, 2015).

Простыми словами, педагог будет вести себя токсично, когда он переживает злость, стыд или другие сильные негативные эмоции, или если что-то угрожает его самооценке, например идея, что он плохой педагог, так как не справляется.

Ранее мы подробно говорили о токсичном взаимодействии между ребенком и педагогом. Сейчас поговорим о коллегах и руководителях.

Токсичность в педагогике

Поговорим об одной актуальной для человеческих взаимоотношений проблеме – токсичности.  

Что это такое? В психологии нет чёткого ответа что такое токсичность – это бытовое понятие, а не конкретный термин. Хотя сейчас оно очень популярное. Кстати, слово «токсичный» (toxic) стало словом 2018 года по версии Оксфордского словаря.  

В биологии Токсичность  (от лат. toxicus «ядовитый»), или ядови́тость, — токсикометрический показатель, вычисляемый как величина, обратная средней смертельной дозе или средней смертельной концентрации токсичного вещества.  

Обычно так называют отношения, которые приносят дискомфорт и истощают. В них могут быть манипуляции, эмоциональное и психологическое насилие, скрытая враждебность...  

Ценности в образовании

Выбирая сад или школу для ребенка, мы опираемся на наши ценности. Но мы не всегда их полностью осознаем, а еще у вас могут быть одни ценности, а у образовательного учреждения другие. Что может привести к тому, что вы останетесь недовольны выбором образовательного учреждения.

Рассмотрим подробнее 10 ценностей, которые чаще всего выделяют родители и педагоги. Вы сможете выбрать для себя основные и обсудить их с представителями садов или школ. Это позволит не разочароваться с выбором. А если вы придумаете еще ценности, то напишите их в комментариях.

1.Развитие личности

Личность – это довольно абстрактное понятие и многими психологами понимается по-разному, не говоря уже о родителях. Давайте определимся, что чаще всего имеется в виду. Всестороннее развитие? Скорее, это процесс изменения ребенка в результате социализации. Ребенок научается двум вещам: принимать нормы, правила, ценности группы и развивает в результате общения свои навыки и эмоциональный интеллект - знание эмоций и чувств, умение их опознавать у себя и других, умение реагировать на них.
Если учебный центр уделяет этому внимание, обсуждает с родителями, проводит специальные уроки общения для детей – то ценность реализуется...

«Здесь меня не любят…». Поддержка или границы?

- Я хочу, чтобы папа и мама за мной пришли. Здесь меня не любят… здесь меня совсем не любят.
- Да сколько можно рыдать, я тебе уже три раза сказала - тебя вся группа ждет!

Это кусочек разговора, долетевший до меня через ограду в детском саду. Мне стало интересно, и я присел перевязать шнурки и послушать. Девочка, лет четырех, стояла посреди дорожки в садике и рыдала. Рядом стояла еще одна девочка, с которой они вместе шли в паре, и несмело уговаривала ее пойти дальше. Девочка же надрывалась, она потеряла липучку от обуви, а впереди за поворотом здания стояла вся группа и молодая учительница кричала через всю площадку, чтобы девочки догнали их.

И вроде ничего криминального не произошло. Воспитательница была спокойна, она подошла к ребенку и сказала, мол, найдем мы твою липучку, но нельзя так отставать от группы. Она взяла за руку плачущего ребенка и повела за собой.

Но у меня осталось ощущение, что сейчас произошло нечто важное. Это же один из основных вопросов педагогики. Вот плачет ребенок и сейчас воспитателю надо сделать выбор:

Хагги Вагги и детские тренды. Зачем про них знать родителям и педагогам?

Знание детских трендов поможет педагогам, психологам и родителям лучше разбираться в душе конкретного ребенка. Узнав подробнее про самих персонажей, можно лучше понять, почему ребенку нравится именно эта игрушка, какие потребности он реализует, выбирая ее.

Например, один ребенок в моей практике всегда выбирал первым черный цвет в тесте Люшера, не потому, что был склонен к депрессии, а потому что обожал Бэтмена.

Разберемся коротко, что такое Хагги Вагги. Откуда эти монстры взялись? И так ли все плохо, как кажется?

Хагги Вагги – это персонаж компьютерной игры “Poppy Playtime”, которая вышла меньше года назад. Хагги Вагги, Кисси Миссии и другие монстры из этой серии моментально стали очень популярными у детей и затмили монстров из другой популярной игры - “Five Nights at Freddy's” и героя прошлого сезона – сиреноголового.

Хагги Вагги – яркий пушистый монстр, который может заобнимать (hug – объятия) до смерти. А Кисси Мисси, соответственно, зацеловать. Есть еще несколько похожих монстров в этой серии, но других цветов.

Если почитать мнения популярных психологов, то они будут сильно отличаться. С одной точки зрения, ничего плохого в этих игрушках нет и они даже полезны для проживания негативных табуированных эмоций (страха и злости). С другой стороны, считается, что они как мина замедленного действия, калечат детскую несозревшую психику, зарождая в ней конфликт между стремлением к любви, заботе и страхом.

Конфликты с детьми на отдыхе (продолжение)

Что делать, чтобы не срываться на детей на отдыхе?

Мы уже знаем, что причины родительско-детских конфликтов на отдыхе — влияние негативных факторов на способность человека реагировать на фрустрацию. А теперь, когда мы прогнали профессора психологии, давайте простыми словами: из-за того, что мы устаём, страдаем из-за жары и так далее, мы легче выходим из себя, когда все идёт не так как мы хотим.

Что делать?

1. Принять превентивные меры

Проще говоря, знать, что вас выводит из себя. Мы все люди, у каждого есть свои слабые места, но некоторые факторы могут влиять особенно сильно.

Конфликты с детьми на отдыхе

Недавно я отдыхал на нашем родном юге России. Море, пляжи, палящее солнышко… и родители, кричащие на детей, бьющихся в истерике. И столько разных ярких примеров и необычных словесных оборотов можно заметить за один поход на пляж в курортном городке, что диву даёшься! Начинает казаться, что путевки на море выдают по тесту «Анализ семейных взаимоотношений» Эйдемиллера только тем семьям, кто наберёт высокий балл по шкале «деструктивная семейная модель».

Вдоволь насмотревшись на эти конфликты, можно совсем разочароваться, решив, что все российские родители ужасно токсичны. Но не все так удручающе. Конфликты на отдыхе - частая история. Но не потому что родители не любят своих детей, а потому что есть что-то еще. Давайте разберёмся - что это?

Для начала рассмотрим популярные схемы деструктивных взаимоотношений:

1. Ребенок не слушается - родитель грубо говорит с ребёнком - ребенок скандалит.
Ребенок захотел мороженое, родитель отказал. Ребенок начал плакать, родитель кричать, ребенок стал плакать еще громче.
На моих глазах, одна мама грубо отчитала ребёнка, плачущего из-за мороженого, словами: «Оно стоит аж сто рублей, ты этого не стоишь!». На что ребенок стал заливаться пуще прежнего.

Самое важное при выборе сада/школы

При выборе сада/школы у родителя сразу возникает список пожеланий: чтобы рядом, разумная цена, разнообразное питание, индивидуальный подход, уровень образования и т.д.

Все это можно обобщить одним понятием - ценности.  И все они важны. Но важно определить, что для вас в будущей школе самое главное, и соответствуют ли ценности школы вашим ценностям.

При посещении школы обязательно спросите у директора/ведущего педагога:

1. Какую цель вы ставите, работая с детьми?

“Развитие личности ребенка” - например, отвечают вам.

Понятно, что на словах всегда все красиво. Поэтому проверяем дальше.

2. Какие задачи вы выполняете, чтобы приблизиться к цели?

“Даем ребенку возможность выбирать занятие. Проговариваем эмоции и чувства. Создаем доброжелательную  атмосферу”.

Или что-то другое. Но пока все это звучит абстрактно. Добавим конкретики.

Детская тревога

Когда взрослые вокруг находятся в сложной психологической обстановке, тревожатся, боятся, расстраиваются или даже паникуют, больше всего страдают – дети. Отчасти потому, что кажется, что они еще маленькие и ничего не понимают. Отчасти потому, что мы не знаем как и что им можно рассказывать, поэтому оставляем их незаданные вопросы без ответа.

Однако, когда мы оставляем детей с крохами и обрывками информации, которую они так или иначе улавливают из наших взрослых разговоров, из всего происходящего вокруг, мы можем нанести вред их психологическому равновесию. Дело в том, что тревога в отсутствии информации «подключает» додумывание (достраивание) недостающей информации, это может ухудшить состояние в несколько раз. Представьте себе картину из пазлов, в которой не хватает многих кусочков. Так и психика ребенка работает – достраивает образ до целого (заменяя и замещая недостающие части). Поэтому первая и наиважнейшая помощь детям – рассказывать правду! Аккуратно, выбирая слова, избегая страшных подробностей – давать информацию из ваших уст, а не позволять додумывать. И именно вы можете донести до ребенка ситуацию с вашей точки зрения, относительно ваших ценностей и ценностей семьи, в которой проживает ребенок.

Продолжаем выстраивать отношения с родителем

И что же делать теперь – когда мы с вами добились того, что родитель, пришедший с ребёнком, готов с вами общаться, доверяет вам, как педагогу, слышит вас? Включаем эксперта? Не будем торопиться. Нам требуется ещё один шаг перед этим. Нам необходимо помочь маме наладить качественный контакт с ребенком. 

Такой контакт помогает сделать ему огромный шаг в будущее. Дает энергию и силы для того, чтобы исследовать этот мир, чтобы стать в нём успешным и состояться. Найти своё призвание. Качественный контакт даёт ребенку очень важное родительское послание: «Иди, пробуй, я верю в тебя! У тебя всё получится!» 

Какие же разные мамы (продолжение)

В прошлый раз мы говорили с вами о том, как важно оставаться с мамой в качественном КОНТАКТЕ. Как важно отставить в сторону свою экспертную позицию, и просто разговаривать с человеком.
И вы можете спросить, а что же мне делать, если у меня это не получается? Давайте разберёмся, какие причины могут мешать.

1. Позиция «Эксперт Экспертович»
А если более простыми словами, то позиция НАД. Родитель очень хорошо чувствует, когда с ним разговаривают с позиции сверху. Когда его поучают, рассказывают, как нужно жить/думать/поступать. Позиция НАД всегда вызывает сопротивление. Даже если вы говорите умные и правильные вещи, но вещаете их как учитель ученику, поверьте, любой взрослый будет сопротивляться этому. Он уже получил свою пилюлю ученичества в детстве, и невольно включается механизм, препятствующий усваиванию информации. Просто, как защитный механизм – не из вредности, не из глупости – а защита своего личного достоинства. Если объяснить это с точки зрения психологии, то любой, словивший себя на ощущении «Она сейчас сверху, она НАД, она давит», проваливается в собственные чувства (в свой личный прошлый опыт).